Dormir es mucho más que un momento de descanso: es una parte esencial del funcionamiento de nuestro cerebro. Cada noche, mientras dormimos, nuestro organismo lleva a cabo tareas fundamentales para la salud, y una de ellas es consolidar los recuerdos.

🔍 El papel del sueño en la memoria

Durante el sueño profundo, especialmente en la fase REM (movimiento ocular rápido), el cerebro procesa la información que recibimos durante el día. Esta etapa es clave para que lo aprendido se fije en la memoria a largo plazo. De hecho, diversos estudios muestran que las personas que duermen bien rinden mejor en tareas cognitivas y de aprendizaje.

⏰ ¿Cuántas horas deberías dormir?

La Organización Mundial de la Salud recomienda entre 7 y 9 horas de sueño diarias para adultos. Dormir menos puede afectar directamente la concentración, el estado de ánimo y la capacidad de recordar información. En niños y adolescentes, el descanso adecuado es aún más crucial para el desarrollo cerebral.

📚 Tips para mejorar tu descanso (y tu memoria):

  • Mantené una rutina de sueño regular

  • Evitá pantallas al menos una hora antes de dormir

  • Usá ropa de cama cómoda y adecuada a la temporada

  • Asegurate de que tu colchón y almohada sean los correctos para vos

🌟 Dormir bien es invertir en vos

Cuidar tu descanso es cuidar tu memoria, tu rendimiento y tu bienestar general. No se trata solo de cuánto dormís, sino de cómo lo hacés.

En Perhaus sabemos que el confort empieza por los detalles. Por eso, ofrecemos:

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  • Textiles hipoalergénicos, suaves con tu piel y seguros para toda la familia.

🛌 Una buena noche empieza con una cama preparada para el descanso profundo.

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